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Dicas de Beleza e as Mais Belas Orientais que se destacam na mídia e nas passarelas.

        
Horário de Brasília: Sábado, 18 de setembro de 2021 - 20h00
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Mantenha a forma mesmo no inverno

No inverno normalmente as pessoas sentem mais fome, comem mais e, em consequência, na maioria das vezes, engordam. (O que acontece é que realmente o corpo precisa de mais calorias para manter sua temperatura). Então para evitar o ganho de peso a nutricionista Gisele Paques dá algumas dicas:

• Abuse de verduras e legumes mas em preparações quentes como sopas, purês e suflês de legumes

• Frutas também devem ser servidas cozidas, com caldas quentes (têm poucas calorias e aquecem o organismo)

• Coma mais alimentos integrais como arroz, pães e massas. Eles dão sensação de saciedade maior e por mais tempo

• Evite alimentos industrializados, geralmente eles têm muita gordura, inclusive os tabletes de caldos (de carne, galinha, bacon, etc)

• Não fique muito tempo sem comer, faça no mínimo cinco refeições diárias e coma moderadamente

• Tome bastante chás e use adoçante em quantidades pequenas, não adianta adicio-nar muito do produto porque depois de um limite ele começa a amargar

• Prefira sempre os queijos de baixa caloria (branco, cottage, ricota ou light)

• Não abuse dos doces, na sobremesa prefira frutas.

 

Arquivo Portal NippoBrasil - Edição 211 - 4 a 10 de junho de 2003
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