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Fazer dietas e passar temporadas em spas para emagrecer não
é fácil, mas mais difícil ainda é
conseguir manter o peso depois.
No
spa e em dietas rápidas o que se faz é um tratamento
de choque, o organismo vive uma situação de carência,
então há uma perda de peso rápida. Mas
essa situação não é normal para
o organismo, então ele tenta recuperar o peso perdido,
por isso é necessário fazer manutenção
por pelo menos um ano.
O
ideal para isso é procurar um médico endocrinologista,
nutrólogo ou ortomolecular para fazer uma avaliação
do organismo. Descobre-se quais substâncias o organismo
absorve mais e aquelas que tem dificuldade para absorção.
Isso
explica porque algumas pessoas podem comer doce à vontade
e não engordam. O que acontece é que o organismo
dessas pessoas metaboliza (processa) o açúcar
mais rapidamente. A pessoa aprende a comer de tudo sem exagero,
evitando um ou outro alimento.
Comer
devagar também traz outro benefício que é
auxiliar o processo digestivo. Quantas vezes ao ser interrompida
durante a refeição você perdeu a vontade
de comer? Isso acontece porque os sinais que o estômago
envia ao cérebro são lentos. Por isso, muitas
vezes, a pessoa come demais e se sente mal, “empanturrada”.
Ginástica
também é essencial. Dieta sem exercí-cios
físicos faz com que o corpo perca massa magra - ossos
e músculos - que gasta bastante calorias. Além
disso, ao exercitar-se o organismo libera endorfina que dá
a sensação de prazer, ou seja, exercício
traz felicidade!
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