Portal NippoBrasil - OnLine - 19 anos
Terça-feira, 19 de março de 2024 - 8h18
  Empregos no Japão

  Busca
 

SEÇÕES
Comunidade
Opinião
Circuito
Notícias
Agenda
Dekassegui
Entrevistas
Especial
-
VARIEDADES
Aula de Japonês
Automóveis
Artesanato
Beleza
Bichos
Budô
Comidas do Japão
Cultura-Tradicional
Culinária
Haicai
História do Japão
Horóscopo
Lendas do Japão
Mangá
Pesca
Saúde
Turismo-Brasil
Turismo-Japão
-
ESPECIAIS
Imigração
Tratado Amizade
Bomba Hiroshima
Japan House
Festival do Japão
-
COLUNAS
Conversando RH
Mensagens
Shinyashiki
-
CLASSIFICADOS
Econômico
Empregos BR
Guia Profissionais
Imóveis
Oportunidades
Ponto de Encontro
-
INSTITUCIONAL
Redação
Quem somos
-

 
Cuidado com o leite que você compra!
 

Leites com vitamina A, D, B6, B12, C, E, com cálcio, ferro, ômega 3 e 6, lactose reduzida... Diante de tantas opções, fica difícil escolher. Porém, a nutricionista e professora de Educação Nutricional da Universidade Metodista de São Paulo, Márcia Regina Donatoni Urbano, faz um importante alerta. “Os leites diferenciados são indicados para as pessoas que necessitam e não trazem benefício para quem não tem problema. Eles podem até estar desequilibrando uma dieta sem necessidade, além de custar caro”, diz. Segundo ela, esses leites deveriam ser tomados com indicação médica e não comprados pelo consumidor da forma que é feita. “Tudo que é em excesso traz prejuízo. Tenho ressalvas com o cálcio, que atrapalha um pouco a absorção do ferro e, em excesso, pode trazer problemas aos rins”, explica. Mesmo para as pessoas com deficiências de minerais e vitaminas, o ideal seria supri-las por meio de uma dieta balanceada, de acordo com a nutricionista. A seguir, veja que tipo de leite você está adquirindo e as indicações.

• Integral - Para aqueles que têm as necessidades nutricionais diárias atendidas, praticam exercícios físicos regularmente e estão com a saúde em dia, o leite integral ainda é o mais recomendado. Rico em proteínas, vitamina D, cálcio e teor de gordura mínimo de 3%.

• Desnatado e semidesnatado - Passam por processo para eliminação de gorduras. No semidesnatado, o teor é de 0,6% a 1,9%, e no desnatado, até 0,5%. Quanto às crianças, quando em regime alimentar, recomenda-se o semidesnatado e nunca o desnatado, em função do crescimento.

• Vitaminado - Com vitaminas A, D, B6, B12, C, E, só funciona nos casos em que há deficiência destas vitaminas, servindo como complemento. Ainda assim, é mais saudável recorrer a uma dieta alimentar balanceada para suprir a carência. Consumo deve ser de três copos por dia.

• Com cálcio - Serve como complemento à necessidade diária recomendada, mas não traz benefícios para aqueles de dieta balanceada. Não deve ser usado para tratar osteoporose.

• Com ferro - Funciona apenas combinado a ácido ascórbico, que melhora a absorção do ferro. Não serve para tratar anemia. Prefira fontes naturais como carne e leguminosas (feijão, lentilha).

• Ômega 3 e 6 - Contribuem para a redução do colesterol e triglicérides, além de favorecer o sistema imunológico. Óleos de canola e soja (ômega 6), peixes de água fria e vegetais (ômega 3) são algumas das fontes para obtê-los. No leite, não há comprovações de sua eficácia.

• Lactose Reduzida - Indicado para pessoas com intolerância à lactose, que quando não digerida, causa gases, cólicas, diarréia e náusea.

 

Arquivo NippoBrasil - Edição 176 - 16 a 22 de outubro de 2002
 Coluna
 Arquivo - Saúde
• Beber álcool é bom?
• Exame de Papanicolau
• Barrigudinho
• Perguntas e respostas sobre a doença de Alzheimer (D.A)
• O trabalho voluntário e a saúde
• Perguntas e respostas sobre doenças do coração
• Trabalho, prazer e lazer
• Mal de Parkinson
• Livre-se do mau hálito
• Hábitos alimentares
• Câncer de mama e desodorantes
• Perguntas e respostas sobre enxaqueca
• Inseticidas de uso domiciliar
• Aliada do intestino: confira os benefícios da manga para combater a prisão de ventre
• Agrotóxicos e a saúde das pessoas - Parte 2
• Agrotóxicos e a saúde das pessoas - Parte 1
• Reposição hormonal natural
• Tétano e Difteria
• O que é acne?
• Hipotireoidismo
• Propriedades da soja
• Câncer de mama: Previna-se!
• Prevenção do câncer de pele
• O perigo do fumo passivo
• Lavar as mãos
• Alimente-se bem
• O dever de informar da medicina do trabalho
• Cuidados Paliativos, uma atividade multiprofissional
• Vulvovaginites
• Viciados no trabalho
• Acne adulto
• Dor mamária
• Dentes brancos: a estética chegou à boca
• Cirurgia plástica é coisa séria
• Ano novo, vida saudável: cresce interesse por alimentos que fortalecem a imunidade
• Varizes: livre-se delas!
• Avalie o seu grau de estresse
• Ervas medicinais: natural sim, mas com limites


A empresa responsável pela publicação da mídia eletrônica www.nippo.com.br não é detentora de nenhuma agência de turismo e/ou de contratação de decasségui, escolas de línguas/informática, fábricas ou produtos diversos com nomes similares e/ou de outros segmentos.

O conteúdo dos anúncios é de responsabilidade exclusiva do anunciante. Antes de fechar qualquer negócio ou compra, verifique antes a sua idoneidade. Veja algumas dicas aqui.

© Copyright 1992 - 2022 - NippoBrasil - Todos os direitos reservados